Ga vooral lekker veel naar buiten!

Wandelen in de natuur heeft een bewezen positief effect op het immuunsysteem en de mentale gezondheid. Onderzoek toont aan dat blootstelling aan de natuur stress vermindert, wat gunstig is voor je weerstand, omdat stresshormonen zoals cortisol het immuunsysteem kunnen verzwakken. Studies bevestigen ook dat het inademen van fytonciden – antimicrobiële stoffen die bomen en planten van nature afgeven – kan helpen je afweer te versterken.

Brandnetelzaadjes: gratis lokaal superfood dat letterlijk overal te vinden is.

 Brandnetelzaadjes zitten boordevol voedingsstoffen: vitaminen (A, C, E), mineralen (ijzer, magnesium, calcium), antioxidanten en essentiële vetzuren. Ze staan bekend om hun adaptogene eigenschappen, die helpen het lichaam in balans te brengen tijdens fysieke en mentale stress. Eén theelepel in je ontbijt is vaak voldoende voor een vitamine- en mineralenboost. Gebruik dagelijks een...